Primero descargamos e instalamos VirtualBox en nuestro Windows / Linux de la página oficial: https://www.virtualbox.org/
Copiamos el archivo windows.hdd{3454-fdgfg-43543-gfdgd}.hds de nuestra pvm a migrar a la carpeta donde vamos a tener nuestra maquina virtual, por ejemplo:
D:/virtual/
o
/home/miusuario/virtual/
Abrimos VirtualBox y damos clic en Crear nueva maquina virtual
Nombre: miwindows
Carpeta de maquina: D:/virtual/
Tipo: Microsoft Windows
Versión: Windows 7 (32-bit)
Seleccionamos la cantidad de memoria RAM
Se recomienda mínimo 2048 MB (2GB)
Renombramos el archivo windows.hdd{3454-fdgfg-43543-gfdgd}.hds a miwindows.hdd, observe que el nombre que le pusimos es el que especificamos de la maquina virtual nueva y cambiamos la extensión de .hds a .hdd
Para Linux,
mv windows.hdd{3454-fdgfg-43543-gfdgd}.hds miwindows.hdd
Seleccionamos : Usar un archivo de disco duro virtual existente y damos clic en el icono de la carpeta.
Damos clic en Añadir / Agregar y seleccionamos nuestra imagen renombrada.
Damos clic en Seleccionar.
Damos clic en Crear
Esperamos un momento y damos clic en Iniciar
Sencillo, su maquina virtual está funcionando.